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今週のフルレボと2周年記念画像

さて、先週よりダイエットをはじめているのですが、
週1ぐらいで経過をつづっていこうかと思います。

10月半ば時点
身長   163cm
体重   60.8kg
体脂肪率 15.6%

10/30深夜時点
体重   62.2kg
体脂肪率 17%

...あれ?

10/25(月)
朝:チョコクリスピー 昼:おろし牛丼(すき家) 夜:ホルン5個
禁酒、腹筋○
10/26(火)
朝:おにぎり三つとみそ汁、昼;豚シャブ定食、夜;余り物お好み焼き三切れ
禁酒、腹筋背筋○
10/27(水)
朝;たまごレタストースト、昼;かまたまうどん、夜;飲み会。食べる量押さえたはずだがよくわからん。
ビール二杯焼酎水割り二杯
バタンキューで運動なし
10/28(木)
朝:お茶漬け 昼:ヒレカツ丼 夜:オリジン弁当の詰め合わせで500kcalぐらいに抑えた
禁酒、会社で徹夜 運動なし
10/29(金)
朝:チョコクリスピー 昼:コンビにおにぎり2個と野菜ジュース 夜:飲み会につきよくわからんけど食は抑えた
ビール一杯焼酎水割り三杯
10/30(土)
朝:小おにぎり2個と味噌汁 昼:抜き 夜:結婚式2次会につき何食べたかよくわからん
葉っぱばっかり食いまくった。結構食べた。
ビール二杯焼酎水割り五杯


こんな食事で大丈夫か。
圧倒的に野菜が足りない気がする。

今週はとりあえず、週3日禁酒日を作れたということだけ褒めよう・・・あかんなこれじゃ


そして!生放送とかではちょろちょろご紹介していたのですが、
2周年記念にいただいた画像を一挙公開といたします!
みなさん素晴らしい絵をほんとにありがとうございます!!

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