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ふるれぼ4週目は・・・

み・・・みないで・・・
飲み会って、自分の食べたもの把握できないですわ・・・
ら、今週からまたがんばるから!!先週は休暇だったんだ!!
あと前回の「き」は間違いですがなんだったか忘れたw

11/22(月)
朝:
昼:バジルパスタ550カロリ
夜:生ビール、テンプラ、魚の煮付け 少なめずつ
腹筋、背筋

11/23(火)
朝:抜き
昼:ヤキソバ
夜:キュウリ焼鳥ビール日本酒
運動無し

11/24(水)
朝:おにぎり味噌汁
昼:パスタサラダ
夜:顧客と飲み会。薦められるがままに食べる。ビール1杯 焼酎3杯
運動無し

11/25(木)
朝:ベーコンパンたまご
昼:かまたまうどん と野菜ジュース
夜:飲み会 ビール1杯とワイン2杯
腹筋・背筋

11/26(金)
朝:牛丼とうどん
昼:ラーメンとサラダ
夜:AM3時から飲み会・・・ほとんど食わず ビール2杯
運動無し

11/27(土)
朝:抜きってか昼まで寝てた
昼:チャーハンとサラダ
夜:飲み会 普通にたべた ビール3杯
ジョギング30分、腹筋背筋

11/28(日)
朝:抜きってか昼まで寝てた
昼:ざるうどん
夜:お客さんがきてて母親やたら料理作る
正直めっちゃ食べてしまった ビール半缶とワイン2杯
腹筋背筋

11/5朝時点
体重 62.7kg
11/12朝時点
体重 61.5kg
11/17朝時点
体重 61.0kg
11/27朝時点
体重 61.6kg

・・・ NO コメントで・・・
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