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今週のフルレボと2周年記念画像

さて、先週よりダイエットをはじめているのですが、
週1ぐらいで経過をつづっていこうかと思います。

10月半ば時点
身長   163cm
体重   60.8kg
体脂肪率 15.6%

10/30深夜時点
体重   62.2kg
体脂肪率 17%

...あれ?

10/25(月)
朝:チョコクリスピー 昼:おろし牛丼(すき家) 夜:ホルン5個
禁酒、腹筋○
10/26(火)
朝:おにぎり三つとみそ汁、昼;豚シャブ定食、夜;余り物お好み焼き三切れ
禁酒、腹筋背筋○
10/27(水)
朝;たまごレタストースト、昼;かまたまうどん、夜;飲み会。食べる量押さえたはずだがよくわからん。
ビール二杯焼酎水割り二杯
バタンキューで運動なし
10/28(木)
朝:お茶漬け 昼:ヒレカツ丼 夜:オリジン弁当の詰め合わせで500kcalぐらいに抑えた
禁酒、会社で徹夜 運動なし
10/29(金)
朝:チョコクリスピー 昼:コンビにおにぎり2個と野菜ジュース 夜:飲み会につきよくわからんけど食は抑えた
ビール一杯焼酎水割り三杯
10/30(土)
朝:小おにぎり2個と味噌汁 昼:抜き 夜:結婚式2次会につき何食べたかよくわからん
葉っぱばっかり食いまくった。結構食べた。
ビール二杯焼酎水割り五杯


こんな食事で大丈夫か。
圧倒的に野菜が足りない気がする。

今週はとりあえず、週3日禁酒日を作れたということだけ褒めよう・・・あかんなこれじゃ


そして!生放送とかではちょろちょろご紹介していたのですが、
2周年記念にいただいた画像を一挙公開といたします!
みなさん素晴らしい絵をほんとにありがとうございます!!
2周年1
さっそくキリノをくれるだなんてwwかわいすぎます
もうちょっと下が見たいとか言わない。

2周年2
キリノをいただいたお二人は、ときめきいずまいんでも手伝ってくれたパンツさんとくろみさんですね!
この画像は自分のPCの壁紙になっておりますw

2周年3
タイトル画像となっているウノさんのgifです!
静止画のようでよーく見ると・・・

2周年4
ついったーでにょきっと遊君の絵をいただいてしまいました。
なんなのこの遊君かわいすぎるだろjk。。。。男の子のはずがない

2周年5
そして・・・あれ、なんかやったことないはずのゲームの絵がでてきているなぁ・。・・
ヴぁあああってなんだろう・・わからないなぁ・・・

りりす
やっぱ・・・最強の妹はリリスだよね・・・
いやしかし妹に優劣なんて無い!とにかくリリスはかわいい。シャットダウン時の壁紙になりましたw
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テーマ : 日記
ジャンル : ブログ

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No title

ダイエットするなら炭水化物を抑えないとダメですよー
単純にカロリーだけ減らせばいいってもんでもないです
あと朝はシリアルだけじゃなくてちゃんといっぱい食べないと!
基本的に食べる量は朝>昼>夜 にして、
炭水化物を少なめにするかわりに野菜とお肉(鳥もしくは羊がいいです)を摂ってください。

ダイエットがんばってくださいね!

まずは、二周年おめでとうございます!!!!\(^o^)/

二周年……早いですね><私がフルコンさんを知ったのも去年の9月くらいなので、私もフルコン歴が一年になりました!おめでとう!!
フルコンさんはやはり私の永遠の実況主さんですフヒヒ


そして次にダイエット頑張ってください!!!\(//^o^//)/
ダイエット知識あまりありませんが、スレンダーフルコンさん楽しみにしてます^^^^*
そんな太ってないと思いますが……(・ω・`)

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